Wrześniowa przerwa śniadaniowa w świetlicy szkolnej 🥗
Apetyt na cały dzień 🍓🥕
Podczas październikowych zajęć świetlicowych dzieci utrwalały zdrowe nawyki żywieniowe, które mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia i samopoczucia:
- 5 posiłków co 3-4 godziny, aby utrzymać stały poziom energii,
- duża ilość warzyw i owoców,
- pełnoziarniste produkty zbożowe, które są bogate w błonnik,
- ograniczanie cukru i tłuszczów, zwłaszcza unikanie słodyczy, słodkich napojów oraz tłuszczów zwierzęcych,
- niepodjadanie między posiłkami,
- umiejętne planowanie i komponowanie posiłków.
Na podstawie krótkich rymowanek („Apetyt na cały dzień” Katarzyna Bosacka), wykorzystując przygotowaną piramidę zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, dzieci komponowały posiłki wybierając odpowiednie produkty z piramidy. Wszyscy wspólnie ocenialiśmy przygotowane posiłki, zwracając uwagę na ich zawartość.
Zdrowe śniadanie
Zdrowe śniadanie to kluczowy posiłek, który dostarcza energii na początek dnia i może być przygotowane na wiele różnych sposobów. Oto śniadaniówki uczniów uczęszczających do świetlicy szkolnej.
