Zdrowe nawyki żywieniowe
Kolejny odcinek o przygodach ekipy Chrumasa pt.: „Podróż w czasie” był okazją do rozmowy na temat zdrowych nawyków żywieniowych, ponieważ ich wprowadzenie od najmłodszych lat jest kluczowe dla prawidłowego rozwoju i długoterminowego zdrowia.
Zdrowe nawyki żywieniowe mają ogromne znaczenie dla rozwoju dzieci, wpływają na ich samopoczucie, funkcje poznawcze oraz ochronę przed chorobami w późniejszym życiu.
Dzieci komponowały zdrowe śniadanie, dowiedziały się, dlaczego należy nawadniać organizm oraz ograniczać spożycie cukru, jak ważny jest sen i systematyczna aktywność fizyczna.
Zobaczyły również nową amerykańską piramidę żywieniową, która wprowadza daleko idące zmiany w zaleceniach dietetycznych. Zamiast tradycyjnej piramidy, nowy model żywienia ma kształt odwróconego trójkąta, na którego szczycie znajdują się białko, nabiał i zdrowe tłuszcze, obok warzyw i owoców.
Zróżnicowana dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Spożywanie różnorodnych produktów dostarcza organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Dzień Dobrego Spania
Kolejny odcinek o przygodach ekipy Chrumasa pt.: „Rodzeństwo” był okazją do rozmowy na temat snu, ponieważ problemy z zasypianiem, słaba jakość snu lub jego niedostateczna ilość sprawiają, że czujemy się zmęczeni, wyraźnie pogarsza się wtedy nasza wydajność i zaczynamy podupadać na zdrowiu…
Dzieci dowiedziały się, jak długo powinny spać w ciągu doby, jakie są korzyści ze snu oraz czego unikać, jeśli pojawiają się problemy z zasypianiem.
Liofilizowane owoce i warzywa
Kolejny odcinek o przygodach ekipy Chrumasa pt.: „Kosmiczna przygoda” był okazją do rozmowy na temat kosmicznych posiłków.
Dzieci dowiedziały się, że jednym ze sposobów przedłużania trwałości kosmicznych posiłków jest ich odwadnianie, czyli liofilizacja. Żeby nadawały się do spożycia, wystarczy potem z powrotem dodać do nich wody.
Zastanawiały się również, czy liofilizowane owoce i warzywa są zdrowe i niedowierzały, że na co dzień można je zobaczyć w każdy dyskoncie spożywczym.
Produkty liofilizowane znalazły się również w dziennej racji żywnościowej żołnierza, którą pokazał dzieciom pan Hubert.
Nie marnuj żywności – żywność to wartość!
Na dzisiejszych zajęciach dzieci obejrzały film edukacyjny pt. „Zombie atakuje”, czyli zgniłe jabłko i marchewka, które zostały wrzucone przez Uchola do szkolnej szafki i zapomniane, a następnie obejrzały prezentację dotyczącą marnowania żywności. Dowiedziały się, że największymi marnotrawcami żywności okazują się być konsumenci, którzy odpowiadają za około 60% całego zmarnowanego jedzenia w Polsce. Najczęściej do kosza wyrzucamy pieczywo, owoce i warzywa…
Dzieci wspólnie doszyły do wniosku, że każdy może wnieść swój wkład w ograniczenie strat, stosując się do kilku prostych zasad, które same wymieniały.
W magicznym warzywno-owocowym śnie
W kolejnym odcinku Ekipa Chrumasa wybrała się na wycieczkę rowerową. Zmęczeni podróżą przyjaciele zasypiają pod drzewem. Śni im się magiczna warzywno-owocowo-mleczna kraina, w której są dobrymi piratami i walczą ze złą mocą cukru. Próbują również pokonać batonowy okręt kierowany przez Raptusa…
Na zajęciach dzieci przypomniały, na którym piętrze piramidy zdrowia znajdują się owoce i warzywa. Poznały też nowe słowo – detoksykacja oraz warzywa, które posiadają takie właściwości, czyli szpinak, jarmuż, rukola, brokuł, czyli te, które mają dużo chlorofilu i pomagają w eliminacji z organizmu różnych toksyn.
Zombie atakują
„Zombie”, czyli zgniłe jabłko i marchewka, które zostały wrzucone przez Uchola do szkolnej szafki i zapomniane… Na dzisiejszych zajęciach w świetlicy szkolnej dzieci dowiedziały się co to jest kompost oraz dlaczego warto jeść świeże owoce i warzywa. Ułożyły też owoce i warzywa na właściwym piętrze piramidy zdrowia. Obejrzały prezentację medialną o gatunkach jabłek. Dowiedziały się, że na świecie istnieje ponad 8 tysięcy odmian jabłek, a w Polsce najpopularniejsze to Ligol, Szampion, Jonagold, Golden Delicious, Gala, Idared, Lobo i Gloster.
Słodkie złego początki
Na dzisiejszych zajęciach w świetlicy szkolnej dzieci obejrzały pierwszy odcinek serialu animowanego, który powstał na potrzeby kampanii promującej Program dla Szkół pt. „Ekipa Chrumasa/Pamiętnik Chrumasa”.
Głównymi bohaterami serii są Chrumas, Meee oraz Uchol – przyjaciele z jednej klasy. W pierwszym odcinku Chrumas próbuje odnaleźć równowagę w świecie zdrowego odżywiania, stara się ćwiczyć i przestrzegać zasad zdrowego trybu życia, które wpoili mu rodzice. Nie zawsze jest to łatwe zadanie, szczególnie, gdy jego przyjaciel Uchol, otyły królik, przynosi do szkoły plecak pełen pysznych batoników, a z jego szkolnej szafki aż wysypują się kaloryczne przekąski…
Dzieci zastanawiały się, na którym piętrze piramidy zdrowego żywienia umieścić słodycze, dowiedziały się dlaczego codzienny nawyk jedzenia słodkości może prowadzić do poważnych chorób w życiu dorosłym. Porównywały zawartość cukru w poszczególnych produktach i napojach. Dowiedziały się także, co to jest miazga kakaowa, a także, że im większa jej zawartość, tym wyższa jakość czekolady i lepsze jej właściwości zdrowotne. Same podawały zdrowe „zamienniki słodyczy” oraz obejrzały prezentację pt. „Cukier mój wróg. Dlaczego warto odzwyczaić się od słodyczy”.
